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赢球足球 2021-09-01 08:034668华声论坛惊鸿

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马铃薯是小孩们非常喜欢的食物,也是非常健康的食品。但是一旦将它们制作成加工食品,它们就变得不再健康。一个小包装(大约3盎司)的薯条中含有8—11克脂肪,3克饱和脂肪,同时含有390-540毫克钠,大约190卡路里热量,这对热衷瘦身的白领来说意味着什么?

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注意:鸡蛋这样吃有害健康1、忌吃未熟鸡蛋鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶,它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此影响蛋白质的消化、吸收。鸡蛋在形成过程中会带菌,未熟的鸡蛋不能将细菌杀死,容易引起腹泻。因此鸡蛋要经高温后再吃,不要吃未熟的鸡蛋。

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对于这种情况,人们应该学会积极的自我调适,在放松心情的同时不忘体育锻炼,保持有规律的生活,不要把自己封闭起来,可以在春节长假里走亲访友、短途旅游、听听音乐、读本好书,做到劳逸结合。

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  罹患心血管疾病、糖尿病及过胖的人。高热量、高油脂、高糖分,和这几个名词连在一起的食物,就等于叫人要提高警觉,少吃一些。即使体重正常、没有慢性疾病的人,吃巧克力也不宜过量,并且在其他饮食上减少油脂及糖分摄取。另外,多吃蔬菜可以减少脂肪吸收及加速脂肪排泄。

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